Je kent dat gevoel. Het is vrijdagavond, je zit op de bank, Netflix staat aan. Je partner vraagt hoe je dag was.

"Prima," zeg je automatisch.

Maar eigenlijk ben je doodmoe. Niet alleen lichamelijk, maar een diepere vermoeidheid die geen weekend rust kan wegnemen.

Dit is de prijs van je maskers.

Als man draag je waarschijnlijk meerdere maskers gedurende de dag. De toegewijde vader. De betrouwbare collega. De sterke partner. Je doet wat er van je verwacht wordt. Functioneert prima.

Maar wat kost het om constant deze rollen te spelen?

5 Signalen dat je maskers je energie kosten

1. Je ligt 's nachts wakker met een hoofd vol gedachten

Je lichaam is moe, maar je geest blijft malen. Over die presentatie van morgen. Over die opmerking van je collega. Over of je genoeg aandacht geeft aan je kinderen.

Dit constante piekeren is een teken dat je overdag dingen wegdrukt. Je masker houdt emoties en gedachten tegen die 's nachts terugkomen als een boemerang.

2. Gesprekken blijven aan de oppervlakte

"Hoe gaat het?"
"Goed, druk."
"Ja, hier ook."

En dat was het. Weer een gesprek dat nergens over gaat. Je merkt dat zelfs met vrienden of je partner de gesprekken zelden dieper gaan. Want diepere gesprekken betekenen kwetsbaarheid. En kwetsbaarheid voelt risicovol.

3. Je hebt kleine lichamelijke klachten die niet overgaan

Die spanning in je nek en schouders. Dat onrustige gevoel in je maag. Die hoofdpijn die steeds terugkomt.

Je lichaam houdt de score bij. Het vertelt je wat je geest probeert te negeren: dit pad is niet duurzaam.

4. Je voelt je eenzaam, zelfs met mensen om je heen

Je zit aan een verjaardagsborrel. Om je heen wordt gelachen, gepraat, gedeeld. Maar je voelt je op een vreemde manier alleen. Alsof er een onzichtbare muur staat tussen jou en de anderen.

Deze vervreemding is het directe gevolg van het dragen van maskers. Hoe kun je je verbonden voelen als je niet echt jezelf bent?

5. Je weet niet meer wat je wilt

"Wat wil je echt?" Als iemand je deze vraag stelt, blijft het stil. Je weet wel wat je moet doen, wat anderen van je verwachten. Maar je eigen verlangens? Die voel je nauwelijks nog.

De stap naar verandering

Het herkennen van deze signalen is de eerste stap. Niet om direct je maskers af te gooien - dat zou onverstandig zijn. Maar om te begrijpen hoe ze werken, waarom ze er zijn, en hoe ze je soms beperken.

In de mannencirkel die binnenkort start, gaan we hier dieper op in. In vier avonden ontdek je samen met andere mannen:

• Welke maskers je draagt en waarom
• Wat deze maskers je kosten
• Hoe je authentiek kunt zijn zonder je kwetsbaar te voelen
• Praktische tools om weer verbinding te maken met jezelf en anderen

Nog enkele plekken beschikbaar. Meld je hier aan →

Wil je alvast meer inzicht in je maskers? Download dan het gratis e-book "Maskers Af".

Download het e-book →